Special!!
Ich biete dieses Paket im maßgeschneiderten Gruppen Format an. Und die Energiemeditationen in der Gruppe geben dem ganzen eine ganz besonderen Vibe.
Möchtest du das mit deinen Freundinnen oder Soul Sisters zusammen machen - gerne! Ihr könnt euch gerne als Gruppe über ein Kontaktformular anmelden.
Hier geht es zum Kontaktformular.
Vorteile der Arbeit Pro Gruppe: Für dein
ANS und natürch auch für dich insgesamt kann es außerordertich hilfreich sein, zu hören, wie es anderen, geht, dass du mit deinen Problemen nicht alleine bist, wir alle haben ein mANS, und auch die positive Energie, die in der Gruppe kultiviert und geteilt wird auf vielfache Weise nutzen und in dein system aufnehmen. Und das Beste – viel Inspirationen bekommen und ein Community feeling.
Über das Bonus Heft:
Glaubensätze auf der Spur sein.
Glaubensätze leiten unser Leben. Viele sind tief verankert in unserem Unterbewusstsein, jensiets unserere Ratio, so dass wir sie oft gar nicht mitbekommen. Durch die Arbeit mit Körperachtsamkeit, dem Erstellen der eigenen ANS Landkarte, können sie beginnen greifbarar zu werden.
Dieses Tool hilft dir, das im Modul Erfahrene und Erlernte weiter zu führen. So hast ein Tool, das dir immer wieder helfen kann Glaubensätze zu finden und sie mit meiner besonderen ganzheitliche und Körperorientierten Formel umzudrehen.
Möchtest du das mit deinen Freundinnen oder Soul Sisters zusammen machen - gerne! Ihr könnt euch gerne als Gruppe über ein Kontaktformular anmelden. Hier geht es zum Kontaktformular.
6 Sessions
Aufnahmen: nein, dies ist ein Live Coaching Kurs. Auf Anfrage können bei Einverständins von allen Teilnehmern einzelne Sessions ausnahmsweise aufgenommen werden. Das hat den hintergund, einseits, um die privatspäre zu schützen, aber auch der Fernunterricht Gesetzesgebung in Deutschland. Denn es handelt sich hier um Erfahrungsorientiertes Coahing und nicht teaching
Hast du noch Fragen oder möchtest du mich vorab kennenlernen? HIER Call buchen
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Dein ‘ANS Landkarte Erstellen’ Paket
—> inkl. 6 1:1 Sessions mit mir, dein eigenes Portal inkl. einer Toolbox mit Übungen für deinen Vagusnerv, Folien & Erklärvideos der gehaltenen Präsentationen, Dein ANS Landkarte Workbook, 2 geführte innere Reisen und mehr - alles eingebettet in Julia’s High-Vibe Container :)
Einzelbegleitung: 799 Euro / Gruppenbegleitung: 325 Euro Gruppen (max 5 Teilnehmer)
Inhalte
Session 1. Kennenlernen, Energiefeld ausrufen, Intentionen und Ziele setzen.
Inkl. Präsentation: Was ist das ANS und die Grundzustände und wie passt das zu meinem Erleben.
Übungen und Tools (60 Minuten)
(Einzel: 75 Minuten / Gruppen 90 Minuten)
Session 2. Die Rolle des Körpers besser verstehen
Inkl. Präsentation, kleinen Übungen und weitere Tools die dir helfen, dich, deine Gefühle und dein Erleben anders zu verstehen, zu würdigen und damit zu arbeiten.
(Einzel: 60 Minuten / Gruppen 90 Minuten)
Session 2. Meine eigene Landkarte - Teil 1
Beispiele von Fragen, denen wir nach gehen und mit denen wir arbeiten:
Wie drücken sich die unterschiedlichen ANS Grundzustände bei mir aus?
Wie sehen meine chronischen Muster aus und wo passen sie hin auf der Karte?
Übungen & Sharing
(Einzel: 90 Minuten, Gruppe: 120 Minuten)
Session 3. Meine eigene Landkarte - Teil 2
Beispiele von Fragen, denen wir nach gehen und mit denen wir arbeiten:
Spurensuche: Was in meinem (Innen-)Leben löst chronische Überlebensmuster aus und was löst Wohlbefinden aus?
Wie kann ich anfangen, mein ANS mehr und früher zu unterstützen?
Übungen & Sharing.
(Einzel: 90 Minuten, Gruppe: 120 Minuten)
Session 5. Meine eigene Landkarte – Teil 3
Beispiele von Fragen, denen wir nach gehen und mit denen wir arbeiten:
Welche Ressourcen habe ich und was darf neu Hinzukommen.
Übungen & Sharing (Einzel: 90 Minuten, Gruppe: 120 Minuten)
Session 6. Abschluss
Alles noch mal zusammenbringen und Wünsche & Intentionen energetisch ausrufen – Ausblick.
Mein Future Self Meditation
(Einzel: 90 Minuten, Gruppe: 120 Minuten)
Meditation – mein Sonnenschein Selbst & Mein Future Self
Angeleitete intuitive Bodyful Being inkl. meiner Spotify Playliste
# Bonus: EXTRA-Übung & Workbook: Glaubensätzen auf der Spur: Welche inneren Glaubenssätze lassen sich aus meiner inneren Landkarte ableiten und wie kann ich sie umdrehen?
# Video: 7 wirkungsvolle Bausteine für mehr Transformation & Innere Freiheit
# Im Anschluss: Werde Teil der SeinsFreude Community, nur für Leute, die das Blueprinting mitgemacht haben, mit mit Resources & Pop-Up Calls
Ja, will ich.
Einzel/ Gruppen Format (3 bis max 5 Teilnehmer) 120 Minuten pro Session bei 5 Teilnehmern
Einzel: Flexible Terminbuching / Gruppe: 1 x Monat
Was ist das autonome Nervensystem?
Das Autonome Nervensystem (ANS) sichert dein Überleben. Es arbeitet jenseits deiner Ratio und deinem Bewusstsein und scannt ständig dich und dein Umfeld ab, um sicherzustellen, dass alles sicher für dich ist und du ‚in Ruhe sein‘ kannst bzw. wenn es nicht sicher ist, tut es alles, um dein Überleben zu sichern. Das ANS hat die enorm wichtige Aufgabe, dich mit allen Körperfunktionen am Leben zu halten - ohne es könntest du nicht überleben.
Die sogenannte Polyvagal Theorie, begründet von dem berühmten wissenschaftler Dr. Stephen Porges, beschreibt das ANS. Es besteht aus dem Sympathikusnerv und dem Vagusnerv, der zwei Äste hat (ventaler Vagusnerv und dorsaler Vagusnerv).
Was ist das autonome Nervensystem?
Das Autonome Nervensystem (ANS) sichert dein Überleben. Es arbeitet jenseits deiner Ratio und deinem Bewusstsein und scannt ständig dich und dein Umfeld ab, um sicherzustellen, dass alles sicher für dich ist und du ‚in Ruhe sein‘ kannst bzw. wenn es nicht sicher ist, tut es alles, um dein Überleben zu sichern. Das ANS hat die enorm wichtige Aufgabe, dich mit allen Körperfunktionen am Leben zu halten - ohne es könntest du nicht überleben.
Die sogenannte Polyvagal Theorie, begründet von dem berühmten wissenschaftler Dr. Stephen Porges, beschreibt das ANS. Es besteht aus dem Sympathikusnerv und dem Vagusnerv, der zwei Äste hat (ventaler Vagusnerv und dorsaler Vagusnerv).
Es macht sehr viel Sinn, dich deinem ANS zu widmen, denn es ist an der Basis deines Erlebens und entscheidet blitzschnell, ob etwas für dich sicher und gut für dich ist BEVOR deine Ratio das tut. Nur wenn dein ANS sich gut regulieren kann, und du nicht in chronischen Überlebensmustern immer wieder festecken bleibst, kannst du aus der Fülle deines Seins maximal schöpfen.
Melde dich zum Newletter oben an, wenn du mehr Infos darüber erhalten willst.
Die gute Nachricht ist:
Du kannst viel dagegen tun - und dein ANS neu ausrichten, so dass es sich wieder besser regulieren kann und du mehr von dem inneren sonnigen Sicher & Verbundenen Zustand profitierst.
Und genau hier kann dir auch das SeinsFreude Programm helfen. Es hilft dir dein ANS neu zu ‘programmieren’, damit du leichter wieder in den sicheren Zustand kommen kannst.
SeinsFreude unterstützt dich, deine Wurzeln - dein Fundament - zu stärken, damit du dich von innen heraus wohler, angebundener und weniger gestresst fühlen kannst - und wieder mehr aus der Fülle deines Seins, deinem Herzen und deiner inneren Weisheit schöpfen kannst - und dich mit dem großen Ganzen auf deine Art & Weise mehr verbinden kannst.
- Sich nicht gut entspannen können
- Immer funktionieren müssen & sich gehetzt fühlen
- Ständiger Perfektionismus
- Sich immer zu viel aufladen
-Schlafstörungen
- Erschöpfung trotz genug Schlaf
- Loslegen wollen aber auf der inneren Bremse stehen
- Träge Verdauung
- Einsamkeitsgefühle
- Negative Gedankenschlaufen
- Burnout
- Niedriges Selbstvertrauen
- Nicht an kreativen Ideen dranbleiben können
- Schwierigkeiten mit anderen in Kontakt zu kommen
- ‘Gehirnnebel’, (Brainfog) nicht klar denken können
Und viele mehr
Beispiele:
- Sich nicht gut entspannen können
- Immer funktionieren müssen & sich gehetzt fühlen
- Ständiger Perfektionismus
- Sich immer zu viel aufladen
- Gefühlsausbrüche
- Ständige innere Unruhe & Rastlosigkeit
-Schlafstörungen
- Burnout
und vieles mehr.
Chronisch Aktivert
(abgeleitet von Fliehen / Kämpfen):
Beispiele:
- Erschöpfung trotz genug Schlaf
- Loslegen wollen aber auf der inneren Bremse stehen
- Träge Verdauung
- Gefühle der Traurigkeit & Aussichtslosigkeit
- Einsamkeitsgefühle
- Negative Gedankenschlaufen
- ‘Gehirnnebel’, (Brainfog) nicht klar denken können
und vieles mehr.
Chronisch Gedämpft
(Abgeleitet von Erstarren / in Ohnmacht fallen):
What is Embodiment & Transformational Coaching?
Embodiment & Transformational Coaching form two important coaching pillars for this programme - to help you regulate your nervous system, connect with yourself more deeply, release limiting beliefs & patterns and connect to your inner guidance more deeply.
With this powerful combination, you’ll access your inner knowing and guidance more and more as you learn to be with your body and harness the power of your vagus nerve in new empowering ways.
1. Embodiment Coaching
In this programme, Embodiment Coaching focuses mainly on helping you better understand your autonomic nervous system and how it translates into your unique experiences of life - and what you can do to help yourself regulate to feelings safety & connectedness.
Understanding more about the autonomic nervous system and how it translates into your life will give you a solid base, which you can continue to adapt and explore even long after the coaching process. This will be adapted to your unique needs and ways of learning.
—> Knowledge truly lends power to your practices here.
The body plays a huge role in helping your nervous system be well-regulated (this is one of the reasons why practices such as yoga, qi-gong, breathwork, mindfulness & bodyfulness and bringing awareness to the body and somatic therapies can be so helpful).
We will zoom in on what you can do to regulate to states of inner safety, and how you can notice early on when your nervous system starts to become dysregulated and what you can do about it.
You’ll get your own vault of practices and resources, which we will tailor and adapt to your needs as we go along.
2. Transformational Coaching
This type of coaching offers holistic, sensitive and attuned support to help you integrate your experience of the SSP and themes that emerge during the listening and coaching process. It is designed to help you self & soul connect holistically, always going with what you want and need.
It draws on an intuitive and flexible blend of body wisdom, psychology, energy work, neurobiology, ancestral healing, inner child & inner parts work, spiritual and shamanic practices, mindfulness, visioning in expanded awareness, sound healing and the power of the imaginal realm and universal laws to help you release the blocks, transform what you no longer need and embody what you envision for yourself in your highest vibration.
I draw on my entire background and on the downloads I receive that help guide the process. What you feel - your intuition, knowing and inner guidance - is what guides us to your core and and to the depths of what you really want to transform that is holding you back from being who you truly are.
Ist dieses Programm das richtige für mich?
Es wendet sich an alle, die Unterstützung suchen, um mehr in ihr Gleichgewicht, Selbstanbindung, Entspannung & Wohlbefinden zu kommen. Sprich: Jeder kann davon profitieren, denn chronischer Stress und moderne Alltagsherausforderungen sind allgegenwärtig und diese allein können bei manchen Menschen schon zu einer Dysregulation führen.
Wenn du ein Herzensmensch bist und mehr in deine Innere Achtsamkeit, Freude und Seinsqualitäten kommen möchtest, bist du hier richtig.
Es kann auch eine wunderbare komplementäre Ergänzung zu einem anderen Coaching oder Therapieprogramm sein. Grundsätzlich hilft dir SSP auch, deine psychischen Themen schneller & gründlicher zu bearbeiten und loszulassen. Ich arbeite gerne mit anderen Coachs, Ärzten und Therapeuten zusammen: gerne spreche ich mit deiner/m Therapeut*in, falls du bereits in einer Therapie bist.
Steckst Du oft in chronishen Überlebensmustern?
Wenn dein ANS sich nicht mehr so gut regulieren kann, bleibt es öfter hängen in den nicht sicheren Zuständen. Es kann sich dann nicht mehr so gut zwischen den drei Grundzuständen hin und her bewegen. Das kann mit vielen unterschiedlichen Dingen zusammenhängen, wie zum Beispiel Kindheitserfahrungen, chronischer Stress und transgenerationale Themen. Wenn du häufiger in chronischen Überlebensmustern feststecken bleibst und nicht mehr gut auf sicher umstellen kannst, kann es sein, dass du das gar nicht richtig merkst. Wichtig zu wissen ist: Solche chronischen Überlebensmuster sehen ganz anders aus als, wenn du in akuter Gefahr wärst und alles darauf setzen musst, um zu überleben (fliehen, kämpfen, erstarren, in Ohnmacht fallen).
Chronische Überlebensmuster leiten sich von den drei Grundzuständen ab (Fliehen, Kämpfen, Erstarren, Ohnmacht) und können sich daher vielfältig ausdrücken - das ist von Mensch zu Mensch sehr individuell.
Hier sind ein paar Beispiele:
Phase 1 - Vorbereitung
Aufnahme & Vorbereitung inkl. Fragebögen
ANS Coachings (siehe Beschreibung weiter oben)
Erstellen deiner eigenen ANS Landkarte (Profil)
Begin Aufbau deines Toolkits
Phase 2 - Eingewöhnung
Start mit SSP Connect
Weitere ANS Coachings
Prozessorientiertes Wahres Selbst Coaching (siehe Beschreibung weiter oben)
Phase 3 - CORE
Start mit SSP Core nach individuellem Hörplan
Gemeinsame & individuelle Hörsessions
Check-In Calls & Messenger Kontakt je nach Bedarf
Begleitende Wahres Selbst & ANS Coachings
Phase 4 - Integration
SSP Balance für 4 Wochen
Fazit & abschliessende Visionsreise für deinen weiteren Weg.
Abschlussgespräch & Ausblick
Was ist ganzheitliches körperorientiertes Coaching?
Dieses Coaching verbindet zwei wichtige Säulen, die dich unterstützen, ein starkes Fundament zu bauen, aus deiner inneren Weisheit zu schöpfen, dich von alten Mustern zu lösen und dich mit deiner inneren Führung tiefer zu verbinden
1. Autonomes Nervensystem (ANS) Coaching
Wenn du besser verstehst, wie das ANS funktioniert und sich in deinem Leben ausdrückt und was du tun kannst, um dich auf ‚sicher & verbunden‘ zu regulieren, kannst du anfangen, dein Leben anders zu navigieren und auszurichten.
Für dein Nervensystem spielt der Körper eine große Rolle (das ist auch ein Grund, warum z. B. Yoga, QiGong, Atmen, Spüren, Bewegen, Meditieren, Visualisieren so hilfreich sind). Embodiment (körperorientiertes) Coaching spielt hier eine große Rolle.
Wir legen dabei den Fokus auf ‘sicher & verbunden’ und wie du schneller merken kannst, wann du nicht damit verbunden bist und was du tun kannst, um dich wieder anzubinden.
Du bekommst eine auf dich abgestimmte Toolbox mit Ressourcen, geführten Reisen & Meditiationen, Infomaterial und hilfreichen Körperübungen, die dir helfen, schneller in reguliertere ‚sicher & verbundene‘ Zustände zu kommen.
2. Prozessorientierte Wahres Selbst Coaching Sessions
Diese Sessions fokussieren darauf Themen, die mit dem Hörprogramm in den Vordergrund kommen, zu integrieren. Ich schöpfe hier von der ganzen Bandbreite meines Wissens. Wir reichern auch hier deine Toolbox immer weiter an. Oft fliesst intuitive energetische Arbeit mit rein. Dabei entscheidest immer du, in welche Richtung wir damit gehen - wir richten uns ganz nach dir und nach dem, was dich anspricht
– denn dein Herz und deine Innere Führung wissen schon den Weg.
Themen können sein:
- Dein Wahres Selbst stärker spüren & verankern
- Intentionen & Visionen
- Limitierende Glaubensätze aufspüren und umdrehen
- Neue energetische Zeichen für dein Leben setzen
- Energiefeld reinigen & Energetische Arbeit
- Anbinden an das große Ganze
- Krafttiere und -orte
- Emotionen rückführen
- Innere Anteile aufstellen
- Energetischen Schutzreis aufbauen
- Ahnenarbeit
- Schamanische Reisen, Klang & Trommelarbeit
- Körperweisheit sprechen lassen
- und mehr
Wir schauen gemeinsam, was ruft und worauf du den Fokus legen möchtest
und die Coaching-Inhalte werden an dich angepasst.
Was ist das Safe and Sound Protocol?
Das Safe and Sound Protocol ist ein spezielles Hörprogramm, das entwickelt worden ist, um Menschen zu helfen, besser zu entspannen und leichter aus alten Mustern bzw. ‚Überlebensmustern‘ rauszukommen in dem es den Vagusnerv über das Gehör stimuliert.
Das SSP ist wissenschaftlich fundiert und trainiert die winzigen Ohrmuskeln, die mit dem Vagusnerv verbunden sind, das ANS auf ‚Sicher & Verbunden‘ zu stellen.
Es gibt drei SSP Progamme, die aufeinander aufbauen und in einer bestimmten Reihenfolge nach einem individuellem Hörplan gehört werden:
SSP Connect
SSP Core
SSP Balance
Es wurde von dem berühmten Dr. Stephen Porges, dem Gründer der sogenannten Polyvagal Theorie, entwickelt. Die Polyvagal Theorie beschreibt das ANS (und die dazugehörigen verschiedenen Äste des Vagus Nervs, daher der Begriff ‚Polyvagal‘).
Ich habe das SSP selbst erlebt und mich dann aus Überzeugung zertifizieren lassen.
Im Erstgespräch erzähle ich dir mehr dazu und du bekommst noch mehr Infos, die du dir dann in Ruhe anschauen kannst.
Übrigens: Bald wird es eine Masterclass und eine Broschüre in deutscher Sprache geben. Melde dich gerne zum Newsletter an, wenn du auf dem Laufenden bleiben möchtest.
Hier geht‘s zur einer Broschüre über SSP auf Englisch.
Suchst du mehr innere Freude, Leichtigkeit & Gelassenheit?
Dein wahres Selbst und alle damit verbundenen Qualitäten, wie z. B.:
- deine Kreativitiät & innere Freude,
- dein Selbstvertrauen,
- die Fähigkeit einfach mal loszulassen und zu ruhen,
- der Zugang zu deiner Intuition & deiner eigener Spiritualität,
- deine innere Weisheit
sind nur gut erreichbar, wenn dein ANS sich sicher ‘fühlt’.
Nur dann kannst du dich wirklich angebunden & wohl in dir fühlen und dein volles Potential entfalten.
