Dein ANS hat 3 Grundzustände,
die auf den drei Nerven basieren:
Sicher - Verbunden (Ventraler Vagusnerv),
Nicht Sicher - Mobilisiert (Sympathikusnerv) &
Nicht Sicher - Immobilisiert (Dorsaler Vagusnerv).
Hier sind sie schematisch dargestellt:
Alle drei Grundzustände arbeiten eng miteinander zusammen, damit du optimal durch dein Leben kommst.
Wenn dein ANS sich gut regulieren kann, ist es ‘gleitfähig’ zwischen den drei Zuständen
und holt sich was es braucht an Aktivierung aus jedem Zustand.
Der Zustand Sicher ist so viel wie möglich mit dabei.
Zum Beispiel:
So kommst du optimal durch dein Leben und kannst die Herausforderungen,
mit denen du konfrontiert bist, bestmöglich meistern.
ABER viele Menschen bleiben stecken oder
etwas ‘hängen etwas fest’ in den nicht sicheren Zuständen und sind dann in chronischen Überlebensmustern.
Das kann viele Gründe haben und nicht zuletzt aufgrund der vielen Herausforderungen
im alltäglichen Leben.
Ist Dein autonomes Nervensystem (ANS) gut reguliert?
Wenn dein ANS sich gut regulieren kann, kannst du dich einfacher ruhig, entspannt, angebunden und wohl in dir selbst und in deinem Körper fühlen, wann immer es möglich ist. Es fällt dir auch leichter mit anderen authentisch in Kontakt zu treten und dich zu verbinden, so wie es für dich von innen heraus stimmig anfühlt.
Du kannst dich dann auch besser mit deinem wahren Selbst und den vielen damit verbundenen Qualitäten verbinden.
Zum Beispiel
🗸 Dich zuversichtlich fühlen
🗸 Deiner Inneren Weisheit & inneren Führung vertrauen
🗸 Kreativ sein
🗸 Selbstsicherer sein
🗸 Neues ausprobieren
🗸 Innere Freude & Zufriedenheit fühlen
🗸 Dich mit deinem vollem Potential verbinden
🗸 Dich mit dem größeren Ganzen verbinden
🗸 Den Zugang zu deiner ganz eigenen Art von Spiritualität öffnen
🗸 Dich über deine Einzigartigkeit freuen
und vieles mehr.
Oder steckst Du öfters in chronischen Überlebensmustern?
Wenn dein ANS sich nicht mehr so gut regulieren kann, bleibt es öfter hängen in den nicht sicheren Zuständen. Es kann sich dann nicht mehr so gut zwischen den drei Grundzuständen hin und her bewegen. Das kann mit vielen unterschiedlichen Dingen zusammenhängen, wie zum Beispiel Kindheitserfahrungen, chronischer Stress und transgenerationale Themen. Wenn du häufiger in chronischen Überlebensmustern feststecken bleibst und nicht mehr gut auf sicher umstellen kannst, kann es sein, dass du das gar nicht richtig merkst. Wichtig zu wissen ist: Solche chronischen Überlebensmuster sehen ganz anders aus als, wenn du in akuter Gefahr wärst und alles darauf setzen musst, um zu überleben (fliehen, kämpfen, erstarren, in Ohnmacht fallen).
Chronische Überlebensmuster leiten sich von den drei Grundzuständen ab (Fliehen, Kämpfen, Erstarren, Ohnmacht) und können sich daher vielfältig ausdrücken - das ist von Mensch zu Mensch sehr individuell.
Hier sind ein paar Beispiele:
Beispiele:
- Sich nicht gut entspannen können
- Immer funktionieren müssen & sich gehetzt fühlen
- ständiger Perfektionismus
- Sich immer zuviel aufladen
- Gefühlsausbrüche
- Ständige innere Unruhe & Rastlosigkeit
-Schlafstörungen
- Burnout
und vieles mehr.
Chronisch Mobilisiert / Aktiviert
(Sympathikus Nerv):
Beispiele:
- Erschöpfung trotz genug Schlaf
- Loslegen wollen, aber auf der inneren Bremse stehen
- Träge Verdauung
- Gefühle der Traurigkeit & Aussichtslosigkeit
- Einsamkeitsgefühle
- Negative Gedankenschlaufen
- ‘Gehirnnebel’ (Brainfog) - nicht klar denken können
und vieles mehr.
Chronisch Immobilisiert / Erstarrt
(Dorsaler Vagusnerv):
Die Gute Nachricht ist:
Du kannst viel dagegen tun - und dein ANS neu ausrichten, so dass es sich wieder besser regulieren kann und Du mehr von dem sonnigen sicheren Zustand profitierst.
Und genau hier kann dir auch das SeinsFreude Programm helfen. Es hilft dir dein ANS neu zu ‘programmieren’, damit du leichter wieder den sicheren Zustand kommen kannst.
SeinsFreude unterstützt dich, deine Wurzeln - dein Fundament - zu stärken, damit du dich von innen heraus wohler, angebundener und weniger gestresst fühlen kannst - und wieder mehr aus der Fülle deines Seins, deinem Herzen und deiner inneren Weisheit schöpfen kannst - und dich mit dem großen Ganze auf deine Art & Weise mehr verbinden kannst.
